Як позбутися від сором'язливості

Багато років тому скромність була синонімом чесноти і правильного виховання. Дівчині вселяли, що якщо вона буде переходити межі скромності, то її все вважатимуть розпущеної і жоден нормальний чоловік на неї не подивиться. Але такі часи вже давно минули і зараз скромність, і сором'язливість не можна назвати позитивними якостями. Сором'язливість заважає людині в повній мірі реалізовувати всю свою енергію, бути енергійним і розкутим.

А скільки проблем відчуває сором'язлива людина в соціальному спілкуванні, в роботі і особистих відносинах, це просто отруює йому життя. Сором'язливість заважає відстояти свою точку зору, попросити про послугу, відстояти свою думку на роботі. Навіть в черзі в магазині або громадському транспорті людина може посоромитися відстояти свою точку зору. З цим безумовно треба щось робити, оголошуємо боротьбу з сором'язливістю!

Практика

Є один дуже хороший рада, якщо хочете подолати свою сором'язливість, то тут, перш за все, потрібна практика. Жодна книга або семінар для боязких людей не позбавлять вас від скромності, поки ви самі не почнете долати себе. Так, можливо знання дуже потрібні в якійсь області, але тільки не тут! Звичайно, дуже корисно почитати, як слід боротися з сором'язливістю і потім відразу приступати до практичних дій.

Сором'язливість - це, перш за все страх спілкування, страх здатися дурним, смішним або нецікавим людиною, але як тільки ви почнете відпрацьовувати прийоми боротьби з сором'язливістю, то зрозумієте, що ці страхи надумані. Немає нічого страшного, що ми в якийсь момент можемо виглядати дивно або навіть безглуздо, як тільки ви позбудетеся від страху, що оточуючі можуть подумати про вас погано, то подолаєте свою сором'язливість.

Практичні прийоми для боротьби з сором'язливістю

Розмова з незнайомою людиною

Ви відчуваєте дискомфорт, якщо вам треба заговорити з незнайомою людиною? В руках з'являється дрібне тремтіння, до горла підступає невеликий клубок і все слова губляться, коли вам треба підійти або про щось попросити незнайомця? Ви можете годинами ходити по незнайомій вулиці і при цьому так нікого і не запитати, де знаходиться потрібний будинок? Починайте практику з того, де вас ніхто не бачить, наприклад, зателефонуйте на місцеве радіо і передайте привіти, або просто висловіться з обговорюваної теми, при цьому уявляйте все так, як ніби ви розмовляєте з кращою подружкою, постарайтеся говорити найбільш яскраво і емоційно. Приводу хвилюватися у вас зараз немає, ваші тремтячі руки і незрозумілу міміку все одно ніхто не побачить. Замість радіо можна зателефонувати в будь-яку фірму і попросити проконсультувати з будь-якого питання, також як варіант існують спеціальні номери телефонів довіри, де можна дуже відверто поговорити на тему, що цікавить.

Розмова в громадському місці

Гарне тренування, щоб позбутися від сором'язливості - це завести розмову в громадському місці з незнайомою людиною. Наприклад, їдучи в електричці можна почати розмову на невимушену тему, припустимо, запитати у людини, куди він їде, або просто сказати яка сьогодні гарна погода. Постарайтеся відстежувати свою реакцію на слова співрозмовника, підкреслюйте емоціями те, що він говорить - мімікою, жестами, вставляйте в паузи між розмовами вигуки - "так", "звичайно", "цікаво", "буває ж таке", так зникне незручність в розмові і діалог з незнайомцем вийде живим. Також розкажіть про себе, про свої інтереси, незнайомій людині, до речі, розповідати якісь деталі набагато легше, тому що ми його більше не побачимо, а це допоможе вам розслабитися.

Стати цікаві самі по собі

Можливо, ви сторонитеся людей, тому що вважаєте себе нецікавим людиною. Якщо ваша думка має під собою реальне обгрунтування, тоді потрібно терміново все виправляти. Напевно у вас є якісь захоплення, завдяки яким ви станете бажаним гостем в будь-якій компанії. У будь-якому суспільстві цікаво послухати людину, захопленого своєю справою, неважливо стрибає він з парашута або вишиває хрестиком колекційні подушки.

Відстежуйте політичні події, новини моди, шоу-бізнесу або навіть інформацію про надприродні явища і розмова буде клеїтися сам по собі. Кожна нова прочитана книга і новий переглянутий фільм подає їжу для роздумів, які можна обговорити зі співрозмовником. Можливо, вам здається, що складно зосередитися на темі розмови, коли в голові крутиться тільки те, як ви виглядаєте зі сторони і як ви ретельно підбираєте слова в цьому момент, але насправді варто тільки увійти у смак розмови, і ви забудете про свою сором'язливості.

Чи не намагайтеся когось наслідувати

Іноді боязкі невпевнені люди намагаються переймати жести і манеру поведінки у людей, які здаються їм більш успішними, але в підсумку виходить просто жалюгідна пародія. Тому що кожна людина тим і цікавий, що представляє собою унікальне поєднання найрізноманітніших якостей. Навіть свою боязкість можна підносити як гідність, якщо полюбити його. Є дівчата, яких не можна назвати дуже впевненими і сміливими, але від цього у них не зменшується кількість шанувальників. А все чому? Та тому що вони не соромляться власної сором'язливості і коли вони червоніють від збентеження, чи боязко опускають очі, то все це виглядає дуже мило і природно.

самомотивація

Ну і, напевно, найпростіший спосіб - це подумки підбадьорювати себе бути більш рішучою і розкутою дівчиною. Наприклад, відразу після пробудження налаштовуйте себе на те, що цей день у вас складеться максимально добре, ви з легкістю будете спілкуватися з людьми, і ваша боязкість від вас поступово піде. Або спробуйте під час розмови відсторонитися і подивитися на себе з боку, оцініть наскільки впевнено ви виглядаєте, і якщо вас щось не влаштує в своїй поведінці, то ви тут же можете це відкоригувати.

Починаючи боротися з власною сором'язливістю, ви помітите, що з кожним разом вам буде все легше знаходити мову в спілкуванні з людьми, страхи невдач почнуть іти, а попереду вас чекатимуть нові перемоги і можливості для самореалізації, які ви раніше упускали через власну боязкості .

Спеціально для womeninahomeoffice.com.ru- Нателла