Як лікувати нерви

Нервова система - сукупність органів, утворених нервової тканиною. Як зміцнити і лікувати нерви слід знати кожному, адже ніхто не застрахований від нервового зриву. Щоденне перевтома, хронічне недосипання, стреси, погана екологія - це одні з основних факторів, які негативно впливають на нерви і психіку. Для лікування і профілактики недуги існує безліч способів і рецептів.

Як лікувати нервову систему: способи

При виявленні у себе симптомів нервового виснаження, не слід панікувати. Візьміть себе в руки і спробуйте максимально розслабитися. Насамперед розвантажите себе від справ і домашніх турбот. Дозвольте собі відпочити, візьміть відпустку і їдьте на кілька днів з міста. Краще, звичайно, провести відпустку на дачі або в теплих країнах, але якщо не один варіант здійснити не виходить, можна розслабитися будинку, відключивши попередньо всі телефони.

Не ігноруйте відвідування невропатолога. Він дасть Вам рекомендації, стосовно лікування, відпочинку і раціону. Що стосується харчування, Вам належить їсти більше овочів, ягід і фруктів, виключивши з раціону калорійні, гострі і жирні страви. Включіть в меню морепродукти, рибу, оливкову олію і злакові продукти. Іноді, можна дозволити собі з'їсти шоколад або цукерки, щоб збільшити в організмі кількість ендорфінів (гормону радості).

Стимулюють центральну нервову систему потрібен повноцінний і здоровий сон. Для організму досить спати 8 год щодня. Якщо є можливість спати більше, спите. При хронічному недосипанні у людини погіршується пам'ять, псується настрій, підвищується нервозність, знижується імунний захист організму, з'являється депресія і замкнутість. Тож не позбавляйте себе повноцінного сну ні за яких обставин.

Деяким, щоб привести нерви в порядок, вистачає 1 день приділити увагу собі, сходити в кіно, улюблений ресторан або в салон краси на spa-процедури. Це вдихне в Вас нове життя і призведе нервову систему в нормальний стан.

Обов'язково займайтеся спортом - це допоможе тримати тіло і нервову систему в тонусі. Фізичні вправи знімають стрес, підвищують рівень ендорфінів в крові, зміцнюють імунну систему, збагачують організм енергією, виводять з організму шлаки і токсини, спалюють зайві калорії і жирові відкладення. Якщо у Вас немає часу ходити в тренажерний зал, можна займатися вдома або бігати вранці.

У будь-якому випадку, пам'ятайте, що потрібно обов'язково турбуватися питанням, як заспокоїти нервову систему. Інакше звичайне розлад може перерости в серйозне захворювання!

Лікування нервів в домашніх умовах: рецепти

• Настоянка з валеріани. Як можна дрібніше подрібніть корінь валеріани. Залийте 1 ст. теплої води 2 ст.л. подрібненого кореня, закрийте кришкою і настоюйте 10 - 12 год. Пийте настойку при 1-х ознаках нервового виснаження по 2 ч.л. 3 рази на день.
• Чай з хмелю. Залийте 3 шишки хмелю 1,5 ст. окропу. Залиште чай на 1 - 2 год, потім можете пити в якості профілактики та при нервовому виснаженні.
• Настоянка з вересу. Залийте 2 ст.л. сухого вересу 0,5 мл окропу. Наполягайте засіб протягом ночі, готову настойку приймайте перед їжею по 1 ч.л. 3 рази на день.
• Трав'яний збір. Змішайте 30 г материнки, 15 г кореня валеріани, 10 г перцевої м'яти, 25 г глоду і 20 г буркуну. Залийте 5 ст.л. трав'яної суміші окропом. Остудіть настойку і пийте по ½ст. кілька разів на день перед їжею. Трав'яний відвар добре зміцнює нервову систему і нормалізує сон.
• Засіб з дягелю. Розведіть в 0,5 л окропу 1 ст.л. перетертого дягелю і залиште настоюватися 2 ч. Готове засіб приймається 4 рази на день, додаючи по 2 ч.л. рідкого меду.
• Настоянка з шавлії. Залийте 3 ст.л. шавлії 0,5 л окропу. Додайте трохи цукру або меду. Наполягайте засіб 15 хв і пийте як чай, перед їжею.
• Настоянка з глоду. Змішайте глід, траву пустирника, квітки ромашки і траву сухоцвіту (3: 3: 1: 3). 1 ст.л. суміші заваріть 1 ст. окропу і залиште на 8 год. Готову настоянку процідіть і приймайте по ½ ст. в день 3 рази в день через 1 год після прийому їжі.

Препарати, що заспокоюють нервову систему

Приймати будь-які лікарські препарати рекомендується з особливою обережністю, бажано по рекомендації лікаря.

Адаптол - препарат, який призначається при неврозах і неврозоподібних станах, для поліпшення переносимості транквілізаторів і нейролептиків з метою усунути викликані соматовегетативні і неврологічні побічні ефекти. Засіб випускається у вигляді таблеток і приймається по 500 мг 2-3 рази на день.Длітельность курсу лікування - від декількох днів до 2-3 місяців. Серед протипоказань виділяють вагітність, лактація і індивідуальна непереносимість компонентів препарату.

Феварин - таблетки, вкриті оболонкою. Серед показань є депресія і обсесивно-компульсивні розлади. Добова доза препарату може досягати 300 мг. Під час прийому не можна вживати алкогольні напої, щоб уникнути непередбачених побічних ефектів.

Еглоніл-випускається у вигляді капсул, таблеток, ампул і розчину. Застосовується при гострих і хронічних психозах, шизофренії, невротичних станах і депресії. Серед протипоказань є гіперчутливість до компонентів препарату.

Серед ін., Більш поширених препаратів для заспокоєння нервової системи можна виділити валокордин, валосердін, новопассит і корвалол. При застосуванні будь-якого лікарського препарату обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Ніхто не застрахований від депресії і нервового напруження. Якщо Ви відчули 1-і симптоми нервового виснаження, обов'язково зверніться до невропатолога і якомога більше відпочивайте. Доктор пояснить Вам, як зміцнити нерви. Не займайтеся самолікуванням, інакше, Ваш стан може перерости в хронічний психоз.