Як очистити легені

Легкіе- важлива система для життєзабезпечення організму, яка впливає на здоров'я і життя людини. Поетомуважно підтримувати легкі в здоровому стані.

Коли порушується робота легенів, у організму починається кисневе голодування. Саме з цієї причини питання про те, як очистити легені, повинен хвилювати кожної людини, особливо курців. Курять люди гублять свій організм нікотином. Під впливом нікотину вії в легенях відмирають. Саме вії виводять токсини і інфекції з організму, а якщо вони помруть, виводити шкідливі речовини буде нікому.

Але не тільки курцям необхідно чистити легкі. У сучасному світі, люди, що живуть в містах, вдихають чадний газ, який виділяється з машин і заводів - це теж забруднює легені. Крім екології, на легкі впливає їжа, яку ми вживаємо. Жирна, гостра, солодка їжа, копченості, борошняні вироби, газовані напої і масло призводять до накопичення в легенів слизу, яка істотно ускладнює процес дихання.

Навіть, якщо Ви думаєте, що не потребуєте в очищенні легенів, після процедури чищення Вам стане набагато легше дихати.

Як очистити легені: інгаляції

Це дієвий спосіб, який допоможе очистити легені. Рекомендується провести 10 процедур по 10-15 хвилин.

Для інгаляцій можна використовувати трав'яні збори, до складу яких входять хвоя сосни, ялиці, кедра, ялівцю, листя чорної смородини, дуба, евкаліпта і берези, цветкіромашкі, липи і лаванди, трави м'яти, полину і шавлії. Ці рослини добре чистять легені від слизу і мокротиння.

Якщо у Вас немає спеціального пристосування для інгаляцій, можна заварити одне з рослин в звичайній каструлі і дихати над каструлею, накривши голову рушником. Після інгаляцій не рекомендується протягом 30 хвилин розмовляти і виходити на вулицю.

Як очистити легені в лазні?

Баня - ефективний спосіб очищення легенів і не тільки. Щоб очистити легені, баню рекомендується відвідувати раз на тиждень, протягом двох місяців.

Використовуйте не звичайний віник, а з травами, які мають відхаркувальну дію. У парильні віником обробляйте тіло, а на камені лийте ефірну олію евкаліпта або м'яти. Після лазні не рекомендується виходити на холодне повітря, щоб не дістати запалення легенів.

Чтобиусіліть ефект очищення легенів, можна пити відвар з тих трав, які входять до складу віника.

Як очистити легені вправами?

Для очищення легенів ідеально підходять біг, плавання, дихальна гімнастика та легка атлетика. Також можна виконувати наступну вправу для легких:

• Зробіть глибокий вдих носом.
• На деякий час затримайте дихання.
• Витягніть губи в трубочку, як при свисті, але не надувайте щоки.
• З силою видихніть невелика кількість повітря і знову затримайте дихання.
• Знову видихніть і знову затримайте дихання.
• Вправа виконується до тих пір, доки Ви не видихніть все повітря.

Для досягнення результату дихальну гімнастику для очищення легенів потрібно робити кожен день по 3 рази. Коли легкі очистяться, не зупиняйтеся - робіть вправу вранці, щоб підтримувати ефект.

Як очистити легені харчуванням?

1. На стан наших легких великий вплив робить їжа, яку ми споживаємо. Шкідливі речовини, що накопичилися в легенях, добре виводяться цибулею і часником. Ці овочі виділяють фітонциди - особливі речовини, які надають антибактеріальну дію на організм.
2. Лук можна посипати цукром і поставити в тепле місце на 2-3 години. Сироп, який вийде, рекомендується пити після їжі по 1 ст.л. протягом 7 днів.
3. У фруктах і овочах містяться антиоксиданти, очищають організм від токсинів і шлаків. Щоб очистити легені, рекомендується їсти фрукти і овочі до 5 разів на день.

Як очистити легені народними засобами?

Ефективним помічником для очищення легенів можуть стати настоянки з лікарських трав. Для очищення легенів ідеально підійдуть такі трави:

• Бузина.
• Подорожник.
• Чебрець.
• Медуниця.
• Дивосил.
• Примула.
• Триколірна фіалка.
• Буркун.
• Мак.
• Фенхель.
• Пікульник.
• Соснові бруньки.
• Хвощ.
• Солодка.
• Мильнянка.
• істод.

Ці рослини відмінно очищають легені. Щоб досягти найкращого результату, рекомендується приготувати настойки з усіх цих трав (або хоча б з половини). Настоянка готується наступним чином: всі трави по 1 ст.л. засипте у велику каструлю. Залийте все окропом з розрахунку: 2 ст. окропу на 3 ст.л. суміші. Настоянка має настоятися під закритою кришкою протягом двох годин.

Настоянку рекомендується пити в теплому вигляді перед сном протягом двох місяців.

Читайте також:Як очистити легені після куріння?

Як очистити легені: свіже повітря

Легені не очистяться, якщо не будуть постійно провітрюватися. Легкі потребують свіжому повітрі і його корисні властивості. Як можна частіше гуляйте, бувайте в лісі, по можливості, виїжджайте в гори. Займайтеся пробіжками на свіжому повітрі і інтенсивно дихайте, щоб збагатити легені киснем. Не лякайтеся, якщо у Вас закрутиться голова, - це від переоснащення легких киснем, якого їм так не вистачало.

Краще кинути палити і як можна частіше гуляти на вулиці. Тоді легкі будуть чистими. Бережіть себе і своє здоров'я!