Користь танців

Танці - чарівне слово, знайоме всім нам з дитинства. Кожен з нас танцював за своє життя багато разів, присвячуючи цьому чимало часу. Ми танцювали і в гуртках, і на шкільній дискотеці, і вдома. Жоден з нас не міг залишитися байдужим до них. У них ми висловлюємо почуття, які відчуваємо під впливом різних подій. У танцювальних рухах, ми висловлюємо радість і задоволення, позбавляємося від смутку і накопичених емоцій.

Недарма багато лікарів радять включити будинку улюблену музику і рухатися в її такт так, як уміємо. Через кілька хвилин наш настрій почне повільно, але впевнено поліпшуватися. І це тільки маленька дещиця тієї користі, яку танці дарують нам. Давайте дізнаємося, яку користь вони несуть в собі, які стилі танців бувають, адже чим більше ви знаєте способів танцювати, тим цікавіше і легше саме висловитися, навіть вдома.

Користь танців для здоров'я

Приділивши увагу танців протягом 20 хвилин в день, ви дасте своєму організму чудову навантаження для серця і легенів, збагатите клітини і органи киснем, змусите працювати всі групи м'язів. Також, що особливо важливо для отримання заряду бадьорості на весь день, ваш організм під час танців буде виробляти гормони щастя, які називають ендорфінами, що надасть тонізуючий ефект на ваше самопочуття і настрій. Саме тому танцювальні рухи під музичні ритми сприятимуть оздоровленню всього вашого організму.

Ви робите руху, які тільки захочете, а в цей час ваша кров починає посилено рухатися по судинах, усуваючи застійні явища і надаючи благотворний вплив на ваші судини, роблячи їх еластичними і пружними. Це є першим кроком в профілактиці і боротьбі з серцево-судинними захворюваннями.

танці надають позитивний вплив на виправлення постави, в боротьбі зі сколіозом, зміцнюють нервову систему, заряджають оптимізмом і хорошим настроєм, відіграють велику роль в процесі схуднення, покращують травлення і апетит, допомагають правильній роботі серцево-судинної системи.

Щоб відчути всю цю користь, вам, крім наявності улюбленої музики і того, на чому ви її будете слухати, нічого більше не потрібно. Ви можете танцювати босоніж, в будь-якому одязі, не стискує ваші рухи і так, як це подобається вам без будь-яких обмежень і правил, а захочете, можете записатися в танцювальну школу.

Танцювальні стилі

Танцювати можна по-різному і в різних місцях, вдома або в на спеціальних курсах. Кожен танцювальний стиль має свій набір рухів і правил. Всі вони надають позитивний вплив на людину, і немає великої різниці, як ви будете танцювати. Але знання різних стилів, допоможе вам урізноманітнити свою танцювальну програму, навіть якщо ви танцюєте тільки вдома, або спонукати вас записатися на танцювальні курси і здивувати своїх друзів вашими вміннями.

Одними з найбільш запальних танців по праву вважаються латиноамериканські танці. Одні їх назви, кажуть самі за себе, ча-ча-ча, румба, танго, джайв. Від цих слів ноги починають самі відбивати ритм. Вони є не тільки красивими, але і корисними. Вони допоможуть вам знайти упевненість в собі, допоможуть в боротьбі з зайвою вагою, відкладеннями целюліту. Регулярні заняття цими танцями формують правильну поставу і гарну ходу.

Степ - один з найбільш популярних стилів в танцях. Він допомагає розвивати рівновагу і хорошу координацію рухів. Під час степу відбувається тренування серця, розробка суглобів.

Загадковий танець живота допоможе вам навчитися любити своє тіло, відчувати його, позбутися від скутості і комплексів. Він допоможе вам підтягнути шкіру на руках, зміцнити м'язи спини. Під час танцю рідина не буде затримуватися в організмі, м'язи малого тазу стануть міцнішими.

незвичайні танці ірландців гарантують вам правильну, пряму поставу. Серцево-судинна, дихальна, нервова система стануть міцнішими. Коли ви танцюєте ірландський танець, всі ваші м'язи ніг виявляються повністю задіяними, тим самим відбувається не тільки зниження ваги, але і їх тренування.

Про стилі хіп-хоп чули всі. Він один з найсучасніших стилівв танцювальній культурі. Тут ви можете абсолютно розкріпачитися і проявити імпровізацію. Він забезпечить вам відмінну тренування серця, допоможе позбавитися від зайвої ваги, гармонійно розвине всі м'язи тіла. Не тільки розвине почуття ритму, а й просто підніме настрій, а це іноді буває найважливішим. Займаючись хіп-хопом, фізичного навантаження вам буде досить, він прекрасно замінить фітнес.

Стрип-данс - ще один напрям молодіжних танців. Він допоможе розвинути вам чудову пластику тіла. Ваше тіло буде слухатися вас беззаперечно. У стилі присутні елементи розтягування, а це збільшить рухливість ваших суглобів і підвищить еластичність м'язів. Після таких занять гнучкість тіла вам забезпечена. Це вже веде до довголіття і здоров'я, а як кажуть, поки здоровий хребет, людина здорова. Рухаючись в такому ритмі, серце тренується разом з вами, зайві калорії спалюються, і ваша фігура стає просто бездоганною.

Протипоказання з танців

Танці є такий же фізичним навантаженням для вашого організму, як і будь-який інший вид спорту. Тому і вони мають свої протипоказання, звичайно, не такі серйозні, як біг, але забувати про них не можна.

При занять танцями, обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, особливо якщо у вас є які-небудь досить серйозні захворювання.

Степом можна займатися, якщо є проблеми з хребтом або слабка серцево-судинна система. Краще вибрати більш м'який, пластичний і повільний танець.

Кожна з вас може вибрати те, що підходить саме їй і по здоров'ю, і за бажанням, і по можливості. Вибір тут безмежний і залежить тільки від вашого настрою.