Вода з лимоном натщесерце - користь і шкода

Вода з додаванням свіжовичавленого соку лимона - користь організму чи шкода для здоров'я? Пити її гарячої або холодної, натщесерце або після їжі? Чи дає вода з лимоном користь для схуднення? Відгуки тих, хто випробував дію на собі, поради по правильному приготуванню і вживанню напою, протипоказання, сполучуваність і багато іншого - про все це нашій статті.

Корисні властивості

Спочатку про користь, яку отримує наш організм:

Відповідаючи на питання, чого ж більше дає вода з лимоном - користі чи шкоди, зупинимося окремо на позитивних і негативних ефектах її вживання. Спочатку про користь, яку отримує наш організм:

  • Очищення печінки. Цьому сприяє посилене вироблення ферментів під впливом лимонного соку. Відбувається викид токсинів, які виводяться з водою.
  • Допомога травленню. Хімічний склад напою близький за своїм атомарному складу до кислоті, що міститься в шлунковому соку. Тому вода з лимоном сприяє більш активному травному процесу.
  • Протистояння вірусних інфекцій лор-органів. Лимон володіє протизапальними і імуностимулюючі властивості. Вода з фруктом прекрасно працює в цій якості і як профілактичний, і як лікувальний засіб.
  • Регулярне спорожнення кишечника, висновок слизу і шлаків. Все відбувається легко, природно і своєчасно.
  • Захист від передчасного старіння, зниження вмісту холестерину за рахунок потужного антиоксиданту - лимона.
  • Зниження нервового напруження, позбавлення від нав'язливих страхів, полегшення депресивних станів, поліпшення мозкової діяльності. Це неповний перелік поліпшень, які здатний забезпечити організму високий рівень калію у воді з лимоном.
  • Зміцнення кісток, профілактика рахіту. Причина - в оптимальному для кісткового складу співвідношенні магнію і кальцію. Це також сприяє зниженню рівня цукру і посиленню чутливості до інсуліновим препаратів.
  • Очищення крові, зміцнення судин. Аналізи крові показують дуже хорошу динаміку.
  • Зниження високих значень кров'яного тиску, профілактика і лікування гіпертонічної хвороби. Регулярний прийом води з лимоном дозволяє через короткий термін або відмовитися від гіпотензивних препаратів, або переглянути прийняту дозу в сторону зменшення.
  • Видиме поліпшення стану шкіри і волосся. Високий показник вітаміну С в лимоні дозволяє отримати вражаючий ефект. Якщо пити воду з ним регулярно, поліпшення стає очевидним.
  • Допомога при суглобових і м'язових болях і подагрі. Біль зменшується завдяки здатності лимонної води розбавляти сечову кислоту.
  • Зниження ваги, висновок жирів з організму. Причина - в прискореному метаболізмі, посилення секреції шлункового соку і наявності в складі цитруса речовин, які безпосередньо беруть участь в розщепленні жаров.
  • Уповільнення зростання і руйнування ракових клітин. Наукові дослідження показали позитивну динаміку щодо 12 видів онкологічних утворень. При цьому результат перевершував ефект, одержуваний від Adriamycin - повсюдно застосовується препарату хіміотерапії.
  • Поліпшення стану імунної і кісткової системи при вагітності.

Як бачимо, список досить значний і обнадійливий. Однак варто перерахувати не тільки користь, але і шкоду води з лимоном при частому вживанні:

  • Руйнування зубної емалі. Щоб виключити ерозію, потрібно використовувати соломинку і практикувати чистку зубів і полоскання ротової порожнини після вживання напою.
  • Печія. При підвищеній кислотності шлунка негативний стан може погіршитися.
  • Небезпека зневоднення організму через сечогінного ефекту.
  • Погіршення стану слизових оболонок.

Виходячи з перерахованого, слід зазначити протипоказання для прийому води з лимоном:

  • підвищена кислотність;
  • виразкова хвороба шлунка (в період загострення - категорична заборона), гастрит;
  • пошкоджена зубна емаль;
  • алергічна реакція на будь-які цитрусові;
  • ураження слизових оболонок, особливо в ротовій порожнині;
  • ниркова недостатність;
  • запальні захворювання сечового міхура;
  • оксалатурія (посилене виділення солей щавлевої кислоти при сечовипусканні). В даному випадку вода з лимоном може спровокувати сечокам'яну хворобу;
  • порушення мікрофлори кишечника.

Вода з лимоном для схуднення: користь, відгуки, рекомендації

Вода з лимоном для схуднення: користь, відгуки, рекомендації

Найчастіше з метою зниження ваги даний напій п'ють вранці, перед їжею. Рецепт далеко не новий, тому можна знайти безліч відгуків про користь і шкоду води з лимоном натщесерце не в теорії, а так, як воно йде насправді. Правда, нерідко справа доходить до "фанатизму", і лимонна вода починає вживатися поза всяким графіка мало не літрами. Це робити не можна навіть при відсутності особливих протипоказань. Інакше вони дуже незабаром можуть з'явитися.

Люди, які вживали воду з лимоном щодня натще протягом одного і більше років, кажуть, що вони давно забули, що таке простудні захворювання. Практично всі відзначають поліпшення зовнішнього вигляду, багато і інших позитивних відгуків.

Що ж стосується схуднення, то більшість користувачів сходиться на думці, що лимонна вода дійсно допомагає регулювати вагу. Але збільшення її споживання не приносить додаткового ефекту. Таким чином, справа не в кількості випитого напою, а в його регулярному вживанні.

Як пити воду з лимоном для схуднення за схемою?

Крім рекомендацій пити лимонну воду натщесерце, існує схема прийому напою. Вона полягає в поступовому збільшенні його кількості і, відповідно, подальшому зменшенні дози. Застосовувати таку схему варто лише тоді, коли немає жодного з перерахованих вище протипоказань, але є гостра необхідність скинути вагу в короткий термін. Цей спосіб дає дуже велике навантаження на організм!

Необов'язково пити чистий розбавлений лимонний сік. Можна додати мед - це поліпшить смак і полегшить прийом (про добавках ми поговоримо пізніше).

Згідно зі схемою, приймати лимонно-медову воду потрібно починати з 1 ст. натщесерце. Потім доза щодня збільшується на 1 ст. протягом тижня. Після чого йде зворотний відлік: кількість зменшується на 1 ст. кожен день.

В кінці дієти, тобто на 15 день, знову випивається найбільша доза одноразово. На цьому прийом води з лимоном повинен бути припинений.

Зрозуміло, пити кілька склянок натщесерце не потрібно. Зі збільшенням дози вона розтягується на весь день. Але пити воду з лимоном потрібно завжди до їжі.

І ще раз попереджаємо, що ви ризикуєте дуже серйозно "посадити" свій шлунок і зіпсувати зуби.

Пийте воду з лимоном правильно!

Пити лимонну воду найкраще натщесерце, але можна перед їжею або перед сном. Рецептів існує безліч. Наведемо найбільш поширені.

1 рецепт

На 1 ст. теплої води вичавлюється половинка лимона. Це приблизно 2 ст. л. соку. Воду можна замінити відваром звіробою або чаєм. Але врахуйте, що зелений чай натщесерце може дати дуже неприємні відчуття в шлунку.

Можна використовувати кип'ячену воду, але краще мінеральну без газу. Її потрібно підігріти до приємної температури.

2 рецепт

Лимон подрібнюється разом з шкіркою і додається до 2-3 ст. кип'яченої води. Випивається не відразу, а потроху перед кожним прийомом їжі; має бути вжито протягом дня.

Не забувайте після прийому води з лимоном полоскати рот, краще з содою!

Що ще можна додати до лимонної воді?

Що ще можна додати до лимонної воді?

Додавати можна імбир, мед, корицю і м'яту в різних поєднаннях, а також нарізаний тонкими скибочками огірок. В останньому випадку лимон теж можна порізати слайсами і настояти в глечику разом з шматочками огірка. Судячи з відгуків, найчастіше вживається вода з лимоном і медом. Меду потрібно класти 1 ч. Л. на 1 ст. лимонної води.

А ось що категорично не рекомендується додавати в напій, так це цукор. Без цукру він володіє лужним ефектом і нормалізує ph-баланс. Але варто додати цукор - і кислотність різко підвищується. І вже тим більше не варто сластить воду з лимоном тим, хто п'є її заради зниження ваги. В крайньому випадку можна додати порошок медової стевії.

Якщо вода з свіжовичавленим лимонним соком не протипоказане, вона може стати вашим помічником в боротьбі за красиву фігуру і здоровий вигляд. Однак пам'ятайте, що будь-який засіб для схуднення добре лише в комплексі з фізичним навантаженням і розумним харчуванням. Якщо ви не ризикуєте пити лимонну воду в чистому вигляді, використовуйте фрукт разом з цедрою в вашому меню. Нехай лимон постійно присутній на вашому столі. Це додасть звичним стравам і соусам нові смакові відтінки. А вам і членам вашої сім'ї - сили і здоров'я.

Додати коментар