Нікотинова кислота для схуднення

Нікотинова кислота, незважаючи на свою назву є вітаміном, котрий дуже важливий для обміну речовин, гормонального фону, нервової системи, травлення. Міститься така кислота в певних ферментах. Людина потребує нікотинової кислоти, так само як і в фолієвої, наприклад. І якщо спостерігається "недостача", слід штучним шляхом додати собі необхідних вітамінів. Ми всі п'ємо вітамінні комплекси для зору, зміцнення волосся і нігтів. Ось таким браза слід чинити і з нікотиновою кислотою.

Як працює нікотинова кислота для схуднення?

Нікотинова кислота дійсно сприяє зменшенню ваги. Зрозуміло, вона не спалює жир в прямому сенсі цього слова, а сприяє прискоренню метаболізму, вирівнює рівень холестерину, виводить токсини і важкі метали.

Вітамін РР або В3 - нікотинова кислота, змушує мозок виробляти серотонін - гормон гарного настрою. Що з цього випливає? Ви завжди перебуваєте в гарному настрої і не звертаючись часто до холодильника, насолоджуєтеся життям. Якщо спростити, то виходить, що чим менше наш мозок виробляє серотоніну, тим більше вуглеводів нам хочеться вживати.

Знижувати "інтерес" до вуглеводів нам і допомагає нікотинова кислота. Тут можна провести аналогію з сигаретами. Ви, напевно, не раз спостерігали, що людина, яка кинула палити, різко поправився. І справа не тільки в психосоматики, але і в нестачі вітаміну РР.

У чому виражається недолік нікотинової кислоти?

Дефіцит нікотинової кислоти може виражатися по-різному. Одне з явищ - це поглинання борошняних продуктів. Іноді люди починають їсти через стрибки рівня цукру в крові, але це трохи інше. Хоча і в тому, і в іншому випадку дисбаланс призводить до переїдання, а переїдання, в свою чергу, до ожиріння. Як відомо, дієти - поганий спосіб почати худнути. Особливо, якщо ви толком не знаєте, чому повнієте. Сьогодні в будь-якій клініці можна здати аналізи і виявити причину повноти. Якщо вона в нестачі тих чи інших вітамінів і мінералів, то просто забезпечте собі повний курс лікування.

Продукти, які містять нікотинову кислоту

Для того, щоб поповнити "запаси" нікотинової кислоти, необхідно або купити таблетки, або ампули і приймати по рецепту. Але важливими залишаються і продукти, які містять вітамін РР. До них можна з упевненістю віднести картопля, горошок, квасоля, кукурудзу, капусту, гриби, болгарський перець, ананаси, помідори, гречку, житній хліб, пшеницю, арахіс, м'ясо, субпродукти, рибу, сир і навіть пивні дріжджі. Як бачите самі, список продуктів досить великий, і влаштовувати собі дієту не обов'язково. Краще чергувати "потрібні" продукти і вітаміни. Зрозуміло, міняти свій щоденний графік вам не доведеться, життя триває, але вона вже буде без зайвих булочок і ватрушок. А це-перший крок до здорової стрункості.

Протипоказаннядо застосування нікотинової кислоти

"Нікотінка" - це препарат, я ий можна придбати в аптеці без рецепта, але це не означає, що ставитися до дозування і прийому слід халатно і неуважно. Коли задуметесь схудненні - бігом до лікаря. Після його вердикту ви можете употребляять вітаміни в необхідній кількості. Якщо у вас є хороший знайомий дієтолог - це просто удача. А якщо ж ви не знайомі з хорошим лікарем особисто, то слід добре його пошукати.

І все ж є загальні правила прийому нікотинової кислоти для схуднення, які повинна знати дівчина, яка приймає препарат:

• Вживати щодня більше 1 г нікотинової кислоти без лікарського дозволу не варто, пам'ятайте про побічні ефекти.
• Для того, чтби знизити вагу кожній людині необхідна різна дозіровака. В середньому це від 100 до 250 мл на добу.
• Не можна приймати вітамін одноразово, тербуєтся повний курс лікування, узгоджений з дієтологом.
• Якщо у вас підвищена кислотність шлунка, вітаміни слід приймати тільки після їди, а запивати їх слід теплим молоком або мінеральною водою.
• Ви можете відчути прилив жару і почервоніння шкіри - це дія нікотинової кислоти на судини.
• Алергічна реакція на препарат не зафіксована, але під час примененния вітмаміна ретельно стежте за самопочуттям.
• При гострих захворюваннях печінки, кровотечах, печінкової недостатності, виразках або підвищеної гіпертонії нікотінку застосовувати заборонено.

Дівчата, які бажають схуднути, не повинні розглядати нікотинову кислоту або інші вітаміни для зниження ваги як єдине рішення проблеми. Запам'ятайте, милі дами! Якщо ви почали худнути, то робити це потрібно з розумом. А як це? Це поєднання кількох простих правил: правильне харчування, заняття спортом і помічники здоров'ю - до них як раз і відноситься нікотинова кислота. Сподіватися, що цей вітамін різко позбавить вас ненависних кілограмів не варто. Худнути потрібно здорово, тут наголос припадає на 2 склад. А вже потім, коли ви постройнеете, зрізу перенесете наголос на перший! Удачі всім ступила на нелегкий шлях самовдосконалення!