Залежність від комп'ютерних ігор. ознаки
Залежність від комп'ютерних ігор - це одна з найсерйозніших і поширених проблем сучасного суспільства. Її ставлять в один ряд з алкоголізмом і наркоманією, адже у них схоже вплив на людей - повне підпорядкування і відволікання від реального світу. Позбутися від комп'ютерної залежності досить складно, але при допомога фахівця і підтримки близьких, проблему можна вирішити.
Залежність від комп'ютера: ознаки
Як правило, залежно від ігор схильні діти і молодь. Правда, ця проблема може поширитися на доросле покоління, особливо, якщо в житті виникли значні труднощі. За допомогою віртуальної реальності і комп'ютерних ігор, людина відстороняється від реального світу, намагаючись прожити життя так, як він хоче. У грі можна стати ким завгодно: гангстером, королем, лицарем, космонавтом, злодієм в законі, мільйонером, капітаном корабля, героєм фільму або мультфільму і т.д.
Комп'ютерна хвороба розвивається поступово, але якщо вчасно не помітити її, проблема може проявитися у вкрай важкій формі. Справжні ігромани відчувають психологічні муки в разі, якщо відриваються від процесу гри хоча б на кілька годин, а деякі і на кілька хвилин.
Симптоми залежності від комп'ютера виражаються в різкій зміні поведінки людини. Деякі ознаки можна помітити вже на 1-му етапі розвитку хвороби. Серед ознак можна виділити наступні:
- Нав'язливе прагнення перевіряти оновлення гри;
- Постійно збільшується час перебування за комп'ютером;
- Гравець не контролює свої витрати на платні ігри та додатки до них;
- Настрій під час гри значно поліпшується, при недоступності - різко псується;
- Ніщо не може відвернути ігромана від комп'ютерної гри;
- Прояв агресії до відволікаючим факторам;
- Нехтування важливими справами на користь ігор;
- Нездатність планувати свій час;
- Заміна спілкування з реальними людьми на віртуальних;
- Нехтування власним здоров'ям, гігієною і ін. Чинниками на користь комп'ютерних ігор.
Існують також фізичні ознаки залежності від комп'ютера, які теж не можна залишати без уваги:
- безсоння;
- Сухість і дискомфорт в очах;
- Постійна втома і сонливість;
- Мігрень і головний біль;
- Підвищена стомлюваність;
- Різке зниження імунітету;
- Болі в спині і зап'ястях.
У разі прояву фізичних ознак, варто звернутися не тільки до психолога, але і до терапевта.
Профілактика залежності від комп'ютерних ігор
Щоб запобігти комп'ютерну ігроманію, слід дотримуватися профілактичних заходів, які полягають у наступному:
- Зацікавити людину реальними подіями;
- Уникати різкої і негативної критики захоплень ігромана, висловлюючи свою думку максимально м'яко;
- Проконсультуватися з психологом і запропонуйте хворому кваліфіковану допомогу;
- Спробувати зрозуміти суть і зацікавленість іграми хворого, що допоможе піти на зближення і встановити контакт;
- Обмежити доступ ігромана до комп'ютера, використовуючи його виключно як заохочення і для необхідності (для навчання, роботи і т.п.);
Якщо проблема комп'ютерної ігроманії помічена у дитини, батьки повинні показати на своєму прикладі, що комп'ютер ні до чого доброго не приводить.
- Батьки не повинні сидіти за комп'ютером більше часу, ніж відведено дитині;
- Складіть список розвиваючих ігор і займіть ними сина або дочку;
- Контролюйте гри, в які грає дитина на комп'ютері;
- Лікування реальністю: частіше ходіть в кіно, кафе, музеї, театри, спортивні клуби, виставки, подорожуйте, гуляйте і т.д.
- Встановіть спеціальні фільтри, що лімітують спілкування дитини з комп'ютером;
- Надішліть своє чадо в табір або до бабусі в село, де немає комп'ютера та інтернету.
Лікування ігрової залежності: принципи
Лікування повинно бути продуманим і м'яким, адже радикальні заходи, які вважаються дієвими неприпустимі. Постійні заборони і закиди ні до чого доброго не приведуть, а тільки погіршать ситуацію (особливо, якщо це стосується підлітків). У цьому випадку хворий може просто замкнутися в собі, а психотерапія не матиме ніякого впливу.
Наслідки від каральних заходів лікування можуть виявитися плачевними. Спостерігалися навіть випадки суїциду. Допомагати комп'ютерним ігроманам повинні психологи. Краще витратити час і гроші на професіонала, але добитися необхідного результату.
Як позбутися від ігрової залежності? Існує кілька способів позбавлення залежності від комп'ютерних ігор в домашніх умовах, без допомоги фахівців.
Радикальний метод полягає в повну заборону комп'ютера в будь-якому прояві. Можна навіть прибрати його з дому на час або поставити паролі на всі пристрої. Цей спосіб має свої побічні ефекти: істерики, депресія, спроби відходу з будинку, ігнорування і погану поведінку ігромана.
Поступовий метод полягає в помірному обмеження комп'ютера. Ви можете скорочувати часу ігромана за комп'ютером на 10 хв щодня. Якщо не впорався, на наступний день скорочуйте час в 2 рази більше.
Замісник метод передбачає перемикання хворого на що-небудь ін. Проте цікаве і захоплююче. Дорослим може сподобатися екстремальний спорт. Дитину теж можна записати в якусь секцію, завести йому тварина і частіше відпускати гуляти з друзями. Ваше завдання - повернути ігроманії інтерес до повсякденного життя.
Позбавляє метод передбачає позбавлення хворого чогось приємного. Людина може безтурботно сидіти за комп'ютером, коли йому готують їжу і навіть підносять тарілку і чашку до монітора. Припиніть прислужувати ігроманії, він повинен зрозуміти, що за нього більше не будуть робити роботу по дому, ходити в магазин або готувати їжу. Дітей, до речі, можна обмежити в кишенькових грошах, покупках і солодощах. Головне в цій справі не перестаратися, інакше, як радикальний метод позбавляє може викликати агресію і т.п.
Значний метод, за допомогою якого ігроманам вселяють правильне ставлення до комп'ютера і ігор, задають різні питання з метою переконати людину в його залежності. Від цих питань змінюються пріоритети, все стає на свої місця.
Залежність від комп'ютерних ігор - це серйозне захворювання, яке потрібно лікувати. Якщо Ваш друг або подруга, чоловік або дружина, дитина страждають від комп'ютерної ігроманії негайно зверніться до психолога або спробуйте допомогти йому самостійно. Ніколи не ігноруйте симптоми ігроманії, адже чим раніше Ви почнете лікування, тим швидше впораєтеся з залежністю.